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Selbsthilfe bei ADHS/ADS: zu wenig Aufmerksamkeit und Konzentration

Wer unter dem Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom leidet, erlebt Stress im Beruf, kann sich auch im Privaten nicht konzentrieren, braucht einen Plan, halt ihn nicht ein... Wahrend bei Kindern die Diagnostik standardmassig beachtet wird, gibt es zahlreiche Erwachsene, die die Ursachen ihrer Beeintrachtigung nicht kennen. Sie haben dennoch gelernt, mit wechselnden Eindrucken umzugehen und Ziele mit Ausdauer zu verfolgen - oft ist der sog. Hyperfokus zu ihrer Ressource geworden. In diesem Buch erfahren Betroffene und Interessierte, was das Besondere an Jugendlichen und Erwachsenen mit AD(H)S ist und welche Belastung, aber auch welches Potential in ihrem Leben zwischen einem weiten Himmel und ihrem empfundenen Druck stecken koennen.

Hilfreich fur Betroffene von 18 bis 100 Jahren

Im ersten Teil des Buches wird anhand eines fiktiven Gesprachs zwischen Anny (einer Betroffenen) und einem Psychologen dargestellt, welche typischen Fragen Betroffene stellen, was sie von sich erzahlen koennen und welche Hilfsmoeglichkeiten bestehen. Dieser Teil des Buches ist abwechslungsreich geschrieben und leicht lesbar.

Im zweiten Teil werden Ressourcen greifbar: praktische Selbsthilfeubungen und Arbeitsblatter, Reflexionsfragen und Strategien zur Bewaltigung von Stresserleben bei AD(H)S. Alle Arbeitsblatter finden Sie zusatzlich kostenlos zum Download im Internet. Die UEbungen sind leicht umsetzbar.

Geschrieben fur Erwachsene und Jugendliche mit ADHS, ihre Angehoerigen und Freunde

Contents:

I Theorieteil: Fallbeispiel Anny und AD(H)S bei Erwachsenen.- Grundlagen zu Stress.- Himmelweiter Hyperfokus.- II Anwendungsteil: Von der Theorie zur Praxis - Ziele fur die Anwendung.- Stressbewaltigung.- AD(H)S-Spezifik.- Epilog.