Main description:

Entspannt und gelassen zu mehr Kraft und Lebensfreude! Das ist moeglich durch Faszientraining, basierend auf der Shaolin-Formel. So wie uns, die wir heute am langen Sitzen und Bewegungsmangel leiden, erging es auch den Shaolin-Moenchen vor 1500 Jahren. Hinter den Klostermauern wurden damals Techniken entwickelt, um Entspannung mit meditativer Bewegung zu verbinden. Kombiniert mit dem neuesten Wissen uber Faszien, ergibt sich ein ausgezeichnetes Training, massgeschneidert fur den modernen Menschen, der Schnelllebigkeit und Hektik entfliehen moechte. Faszien sind unser koerperumspannendes Netzwerk, das sensibel auf jegliche Einflusse von aussen reagiert. Die sieben Bewegungen und die Weisheiten aus dem Shaolintempel fuhren auf sanfte Weise zu einem gesunden, beweglichen Koerper und zu mehr Wohlbefinden. Egal welche Berufsgruppe, ob alt oder jung, von Stressabbau und Leistungssteigerung durch Faszientraining profitiert jeder.

Contents:

I. Theorie.- 1. Was sind Faszien?- 2. Der Shaolin-Weg im Faszientraining.- 3. Dynamische Faszien- Ernahrung und Schleim.- 4. Faszientransformation - mehr als nur reine Mechanik und Physik.- II. UEbungen.- 5. Starten Sie ins Shaolin-Faszientraining.- 6. Die erste Bewegung.- 7. Die zweite Bewegung.- 8. Die dritte Bewegung.- 9. Die vierte Bewegung.- 10. Die funfte Bewegung.- 11. Die sechste Bewegung.- 12. Die siebte Bewegung