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Die Folgeerscheinungen der modernen "Sitzberufe", vor allem an Schreibtisch und Computer, sind bekannt. Dagegen lasst sich etwas unternehmen! Selbst Ungeubte koennen mit den praktischen UEbungskarten sofort etwas fur ihre Fitness tun. Farbfotos und kurze Beschreibungen zeigen, wie die Muskulatur mobilisiert und schliesslich gekraftigt wird; besonders berucksichtigt wird dabei die Situation am Arbeitsplatz. Ein informatives Beiheft enthalt u.a. Vorschlage fur ganze UEbungsprogramme. In ihnen finden auch die, die weitergehend etwas fur sich tun moechten, konkrete Anleitungen. Abgerundet wird das Ganze durch eine Musikkassette. Die Vielseitigkeit dieses Konzepts macht es altersunabhangig jedem moeglich, sich ein individuelles, ausbaufahiges UEbungsprogramm zusammenzustellen. Aber auch ein leichtes Muskeltraining "zwischendurch" beugt Haltungsschwachen vor, baut Stress ab, sorgt fur Entspannung und setzt Energie frei.