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Sie sind gestresster Manager und sollen Ihr Zeitproblem mit einer "Zeitdiat" in den Griff bekommen, also: moeglichst schnell moeglichst wenig Zeit verbrauchen. Absurd? "Blitzdiaten" sind wirkungslos. Aus der "KiloCoach-Perspektive" machen Sie erstaunliche Entdeckungen: Wissenswertes uber den biologischen Vorteil, Fett zu speichern, uber effektive Zielverwirklichung bis hin zu konkreten Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen - mit Genuss. Wer moechte, kann auf der Kilocoach-Website sein eigenes Ernahrungsprotokoll fuhren und sich coachen lassen. Abnehmen und dauerhaftes Wunschgewicht sind kein Geheimnis, sondern realistisches Ziel fur jeden.

Contents:

Inhaltsverzeichnis: Vorwort Verstandnis statt Verzweiflung! * Die unterschiedlichen Motive abzunehmen * Warum wir essen (Martina Weissenboeck) * Warum Diaten nicht funktionieren * Abnehmen ist lernbar * Erkennen und verstehen entlastet emotional * Ernahrungsmanagement statt Diaten und Pillen * Veranderung braucht Beobachtung (Eckhard Schitter) * Ziele setzen und verwirklichen (Eckhard Schitter) * Erfolgsdefinition und Erfolgskontrolle Hallo, bin gerade beim Abnehmen! * Was wir von Organizern lernen koennen (Eckhard Schitter) * Fur jeden das richtige Protokoll * Fur jeden den geeigneten Sattmacher * Was esse ich konkret? * Vorsicht - Falle! * Auswarts essen * Ohne Bewegung bewegt sich nichts * Bewegung am Schreibtisch, im Auto, im Lift (Eckhard Schitter) * Die richtige Frequenz (Kurt Moosburger) * Was tun, wenn Bewegung beschwerlich ist? (Martin Friedrich) * Stress und UEbergewicht (Eckhard Schitter) * Das Geheimnis des Abnehmens ist: 'Dran bleiben' * Der Notfallkoffer (Martina Weissenboeck) Essen kann so schoen sein! * Bewusst - ein Genuss! (Martina Weissenboeck) * Der Schweinsbraten (unter Mitwirkung von Christian Aspalter, Martina Weissenboeck) * Lust und viele Unannehmlichkeiten * Hunger nach Liebe (Gerti Senger) * Feste feiern und geniessen (Viktoria Scherrer) The survival of the thickest * Die Gene oder das Essen? * Ernahrungs- und Lebensgewohnheiten vom 19. bis zum 21. Jahrhundert * Die Geschichte der Diaten (ViktoriaScherrer) * UEbergewicht als politische Herausforderung (Viktoria Scherrer, Rosa Aspalter) * Das Prinzip KiloCoach (TM) Die Autoren Quellenverzeichnis Stichwortverzeichnis