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Dieses Buch zeigt, wie Optimierungszwang, Perfektionismus und Exzellenzstreben uns antreiben und belasten koennen - und es bietet ein Selbsthilfeprogramm, um einen belastenden Perfektionismus zu verandern, sowie Gegenbilder, wie wir uns aus der Leistungsfalle befreien koennen.

Die Gesellschaft feiert Perfektionismus und Selbstoptimierung. Die Kehrseite: Die Reihe der psychischen Probleme, mit denen Perfektionismus in Zusammenhang gebracht wird, verlangert sich immer mehr: Erschoepfung und Aufschiebeverhalten, heftige Schamgefuhle und Stress, Depression, Ess- und Zwangsstoerung oder soziale AEngste ebenso wie Selbstmordgedanken, Grubeln und Burnout. Dieser Ratgeber zeigt Loesungswege, sich aus diesem Widerspruch des Perfektionismus - gewunschte Erfolgsorientierung und psychisch belastende Folgen - zu befreien.

Geschrieben fur Betroffene und Interessierte. Psychologische Psychotherapeuten, Psychiater, Psychotherapeuten und Berater koennen das Buch therapie- und beratungsbegleitend empfehlen.

Contents:

Was ist das eigentlich - Perfektionismus?.- "Besser werden!" - Perfektionismus in einer Optimierungsgesellschaft.- Facettenreicher Perfektionismus - die vielen Formen eines Phanomens.- Wie Perfektionismus das Leben belasten kann.- Selbsthilfe bei klinischem Perfektionismus.- Perfektionsfrei leben - letzte Lockerungen gegen den Optimierungszwang.- Der Faulenzer.- Die Zeitverschwenderin.- Der Dilettant.- Die Gelassene.- Der Laue.- Die Mussiggangerin.- Zehn haufig gestellte Fragen zum Perfektionismus.- Sachverzeichnis.