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Dieses Theorie- und Praxismanual gibt einen grundlegenden und wissenschaftlich fundierten UEberblick uber alle Themen des Stressmanagements: Von theoretischen Grundlagen zu Stress und Stressreaktionen uber Methoden zur Analyse und Stressbewaltigung bis hin zu praktischen Anregungen fur die Durchfuhrung eigener Stressmanagementseminare.
Mit zahlreichen Arbeitsmaterialien und Fragen zur UEberprufung des eigenen Wissensstandes.

Contents:

1 Einleitung.- 2 Ein Theorie- und Praxismanual fur wen?.- 3 Was ist Stress?.- 4 Einfuhrung in die Stresstheorie.- 5 Belastung und Beanspruchung.- 6 Stressreaktion.- 7 Exkurs: Vom Stress zum Burnout.- 8 Stressorenanalyse.- 9 Stressvermeidung und Stressbewaltigung.- 10 Kognitive Strategien.- 11 Komponenten des Stressmanagementtrainings.- 12 Motivation.- 13 Zeitmanagement.- 14 Padagogisch-didaktische Kompetenzen von Stressmanagementtrainern.- 15 Erganzende Materialien und Tipps.- Glossar.